Menüplanung im Alltag

abwechslungsreich und schnell gekocht, ohne Foodwaste

Menüplanung: Liste

Fragst du dich ständig: Was koche ich heute schon wieder?

Du wünschst dir einen effizienten Ansatz für das tägliche Kochen?

Es soll schnell, einfach und trotzdem gesund sein?

Du möchtest Zeit und Geld sparen?

Vielleicht stört es dich auch, dass du immer wieder Lebensmittel wegwerfen musst, weil sie abgelaufen oder verdorben sind?

Kommt dir das alles bekannt vor? Dann bist du hier goldrichtig!

Was bringt dir dein persönliches Coaching mit mir?

Du sparst Zeit, Geld und Nerven und hast dadurch weniger Stress
Du lernst wie du einzelne Lebensmittel oder Reste verwerten kannst
Du reduzierst deine Lebensmittel Verschwendung
Du weisst jeden Tag was du kochst
Du gehst weniger oft einkaufen
Du kochst abwechslungsreicher und ausgewogener
Du weisst wie du die verschiedenen Küchengeräte effizient einsetzen kannst
Du schaffst dir neue Ruheinseln und mehr Entspannung

So arbeiten wir zusammen

Als erstes vereinbaren wir ein kostenloses Vorgespräch (max. 30 Minuten, Zoom/WhatsApp). Dabei finden wir gemeinsam heraus was deine Wünsche und Erwartungen sind. Wir definieren den Weg gemeinsam.

Fülle bitte das Kontaktformular aus. Ich melde mich innert kürzester Frist, um mit dir den Termin für das Vorgespräch zu vereinbaren.

So gehen wir an die Arbeit

1. Teil:

Tipps zur Planung und Erstellung, wir erstellen gemeinsam deinen ersten Menüplan und ich gebe dir alle wichtigen Informationen, Speiseplan, wichtige Apps und Webseiten.

2. Teil:

Essen vorbereiten und zubereiten, Resteverwertung, Meal Prep

3. Teil:

Einfrieren und Auftauen und individueller Abschluss des Coachings

Beinhaltet:

Vorgespräch (ca. 15 - 30 Minuten)
WhatsApp Begleitung während der Beratungsphase
Tipps & Tricks zur Planung
Speiseliste mit Menüvorschlägen
Austausch unserer Menüpläne
Individuelle Lösungsvorschläge
Ich fange dich auf wenn die Motivation nachlässt
Ich helfe dir, dran zu bleiben und so die Menüplanung zur Gewohnheit zu machen
Telefonische Nachbetreuung (Gespräch von ca. 30 Minuten)

CHF 390.- inkl. Vorgespräch, ca. 4 Stunden online Live-Coaching

(inbegriffen Vorgespräch, Vorbereitungsphase, telefonische Nachbetreuung und die Nachbearbeitung des Coachings)

Kontakt

BEWERTUNGEN

Individuelles Menüplanungs-Coaching:

Hallo liebe Claudia

Ich bedanke mich von Herzen für deine Hilfe beim Lernen eine Menüplanung zu erstellen. Dank deinen tollen Ideen, deinen zur Verfügung gestellten Hilfsmitteln, deiner Geduld und deinem Engagement konnte ich viel Lernen.

Vor deiner Beratung war das Zubereiten und Planen der Mahlzeiten für mich immer mit Stress und Druck verbunden. Seit der Beratung mit dir, hat sich meine Denkweise im Alltag geändert / wurde zur Routine, der Druck und Stress ist durch die umfassende Planung weg und die Zeit für anderes vorhanden. Das Kaufverhalten hat sich zum positiven geändert und dank deiner Betreuung, konnte ich erstmals konsequent dranbleiben und dies verinnerlichen (kein Aufgeben nach einer Woche).

Es war sehr sympathisch mit dir, ich fühlte mich stets gut betreut und bei Fragen willkommen und unterstützt. Die Beratung war ausführlich und individuell.

Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und empfehle dich gerne weiter.

Mit Gruss

M.K. Brig

„Schon lange war es mein Ziel, eine wöchentliche Menüplanung zu erstellen und entsprechend einzukaufen. Ich habe dieses Ziel aber bisher nie erreicht und die Menüplanung war ein Thema, welches mich in meinem Alltag sehr gestresst hat. Jeden Tag wieder von neuem zu überlegen was ich kochen soll und dies auch noch möglichst ausgewogen und abwechslungsreich zu tun war für mich sehr energieraubend.

Dank dem Menüplanungs-Coaching mit Claudia habe ich es endlich geschafft den Schritt zu machen. Nun planen wir jeweils am Sonntag die Menüs für die ganze nächste Woche. Die Menüplanung bringt eine grosse Entspannung. Trotzdem kann ich natürlich nach wie vor flexibel sein und Menüs spontan umplanen.

Das Coaching mit Claudia war sehr angenehm und wohlwollend. Danke Claudia!“

N.G.